Que lle pasa ao teu corpo cando deixas de fumar? Moitos fumadores cavilan sobre esta pregunta. Este proceso non pasa desapercibido. Con isto en mente, decidimos falar do que lle ocorre ao corpo cando unha persoa deixa o hábito de fumar.
Todos os fumadores coñecen o feito de que fumar é prexudicial e se converte na causa do desenvolvemento de varias enfermidades e patoloxías. O fume do tabaco contén unha gran cantidade de velenos e toxinas, así como a substancia máis perigosa: a nicotina. É absorbido polo sangue, migra polo corpo e envelénao gradualmente. Os fumadores pesados teñen un efecto negativo non só físico senón tamén psicolóxico.
Se hai unha loita contra o tabaquismo, os médicos que traballan con adicción poden axudar nesta difícil tarefa. Isto inclúe narcólogos e psicoterapeutas. Ademais, pode axudar de xeito independente ao seu corpo no camiño cara á limpeza e recuperación. Non obstante, convén lembrar que este proceso non será doado.
Mesmo aqueles que non fuman cigarros experimentarán moitas veces estrés cando deixan a nicotina e o que se dixo sobre os fumadores que fuman un paquete de cigarros ao día. Cando deixas de fumar, debes saber que síntomas de deixar de fumar. Unha persoa coñecedora sabe que esperar e isto axudaraa a sintonizar antes de tempo e a facilitar a fase de rehabilitación. Entón, que lle pasa ao corpo dun fumador cando deixan de fumar?
De que depende o proceso de recuperación?
A resposta de cada organismo é individual, pero hai factores que afectan a duración e o grao de manifestación dos síntomas da síndrome de rexeitamento durante a recuperación do organismo.
Estes factores inclúen:
- Experiencia de fumar;
- a idade do fumador;
- Xénero de fumador;
- a presenza de varias enfermidades actuais ou crónicas;
- Estado de inmunidade;
- Características do corpo que poden manifestarse individualmente.
As estatísticas mostran que o corpo recuperará por completo nun ano. Non obstante, hai momentos nos que este proceso leva menos e, pola contra, máis tempo.
Que reaccións poden ocorrer?
Cando unha persoa deixa de fumar, o seu corpo pode reaccionar duramente. E isto pode ocorrer porque todo o tempo que o fumador estivo exposto á súa adicción, o corpo acostumouse a recibir unha dose de nicotina. Comeza a tratar isto como un proceso natural.
En canto a nicotina deixa de entrar no corpo, esta comeza a responder. E estas reaccións son bastante incómodas. Non obstante, pasarán co tempo. O corpo humano acostúmase á falta de nicotina e retoma o seu traballo normal.
Que reaccións ocorren no corpo durante a síndrome de abstinencia:
- Cólicos no estómago;
- forte desexo de fumar;
- tose grave;
- lixeiro mareo;
- aumento do apetito;
- frecuentes cambios de humor;
- Depresión;
- Trastorno do sono;
- Irritabilidade;
- nariz tapado;
- sentirse ansioso;
- Dor de gorxa;
- fatiga rápida;
- a aparición de picor na pel, acne e úlceras;
- latexo cardíaco lento;
- procesos inflamatorios na mucosa oral.
Ademais, obsérvase unha diminución da inmunidade durante a primeira fase de deixar de fumar. Quen deixa de fumar está exposto a varios virus e catarros. Isto ocorre porque o sistema inmunitario está a usar todas as súas forzas para restaurar a función do corpo. A duración da síndrome de abstinencia depende do tempo que a persoa se entregou á adicción.
Formas de aliviar os síntomas da retirada
Para algúns, os síntomas de abstinencia son moi fortes polo que buscan xeitos de axudalos a facelo. Algúns ocupan a neveira, o que só producirá un aumento de peso. Outros buscan axuda con outros malos hábitos que se converten na causa dunha nova adicción.
Pero hai outras formas de tratar a retirada sen prexudicar o seu corpo. Por exemplo, recoméndase produtos como a valeriana, unha decocção de ginseng ou unha tintura de ourego e camomila para axudar a aliviar o estrés e eliminar a irritabilidade.
Para quitar a mente dos cigarros, podes dar un paseo ou un rápido trotar no parque. Nadar na piscina e andar en bicicleta tamén son útiles. A actividade física debe ser moderada: axudarache a usar o tempo libre e distraerte. O principal é non excederse. Prohíbese a actividade física pesada para un corpo debilitado.
Con calquera desexo de fumar, pode usar sementes ou froitos secos. Axudan a eliminar as toxinas do corpo e restauran a súa forza.
O abandono temporal de electrodomésticos e de oficina axudará a limpar os pulmóns. Se isto non é posible, recoméndase mercar un ionizador de aire.
A dieta axuda a limpar os órganos e todo o corpo. Debe aumentar a inxestión de produtos lácteos xa que poden diminuír as ganas de fumar, así como os cítricos, que son sistemas inmunes. Ademais, pode limpar con infusión de folla de loureiro.
Cando se producirá unha mellora?
Agora que xa sabes que esperar no camiño da recuperación total, imos contarche as melloras que aparecerán no teu corpo despois da retirada. Isto axudarache a manterte motivado e fortalecido durante un momento difícil.
O deterioro da saúde nos primeiros días é normal. O corpo aprende a existir sen nicotina e a tratar o estrés sen a súa axuda.
Despois dun tempo, pódense observar melloras positivas. Son as seguintes:
- mellórase o traballo de todos os sistemas;
- A falta de aire desaparece;
- mellora a memoria;
- a circulación sanguínea volve á normalidade;
- mellora o estado da pel;
- o estado de somnolencia desaparece durante o día;
- A concentración de atención mellora;
- Aumenta a actividade;
- realzase o olfacto e o gusto;
- A enerxía retorna;
- O orzamento increméntase xa que xa non hai que gastar cartos en cigarros.
Algúns fumadores xustifican a súa adicción porque non teñen problemas cos cigarros. Por que deben loitar con varios síntomas de abstinencia? Pero iso é o autoengano. As estatísticas mostran que os fumadores están moito máis estresados que os que non fuman.
Polo tanto, non debes ter medo ás reaccións do teu corpo ao renunciar a un mal hábito, porque esta é a única forma de restaurar a túa saúde.